Yoga

Le yoga n'est pas juste une discipline, c'est un art

On imagine souvent le yoga comme une pratique unique. C'est un art. Certaines pratiques réchauffent et fatiguent, d'autres immobilisent et relâchent ; certaines cherchent l'alignement au millimètre, d'autres se laissent porter par le souffle. Notre rôle n'est pas de vous forcer à pratiquer une discipline plutôt qu'une autre, mais de vous aider à trouver celle qui vous correspond, et elle changera sans doute avec les saisons.

Une posture n'est jamais un objectif

Ce qui compte n'est pas d'atteindre une forme, mais ce que vous faites à l'intérieur. Un dos qui s'arrondit pour toucher ses pieds n'apprend rien ; les mêmes genoux fléchis, le bassin correctement placé, et le travail devient juste et profond. C'est pour cela que nos professeurs circulent, ajustent et proposent des variantes.

La respiration mène tout le reste. C'est elle qui donne la durée d'une posture, qui calme le système nerveux dans les pratiques lentes et qui produit la chaleur dans les pratiques dynamiques. Vous n'avez besoin ni de souplesse ni d'expérience pour commencer : seulement d'un souffle et d'un peu d'attention.

Une tradition, des lectures multiples

Le yoga vient d'Inde et se transmet depuis des millénaires. Les formes que nous pratiquons aujourd'hui sont, pour la plupart, des lectures du XXe siècle : Krishnamacharya et ses élèves ont donné au yoga postural son visage moderne : Iyengar pour l'alignement et l'usage des supports, Pattabhi Jois pour la série dynamique de l'ashtanga. D'autres branches, plus récentes, cherchent ailleurs : le yin dans les traditions taoïstes, le restauratif dans le soin, l'aérien dans le hamac. Chez Équilibre, chaque cours est porté par un professeur formé à sa discipline, et non par un seul enseignant qui les couvrirait toutes.

Tout savoir sur le yoga à Cannes & Mougins.

Retrouvez les réponses aux questions les plus posées par nos élèves, avant votre premier cours de yoga chez Équilibre Pilates Yoga.

Je ne suis pas souple, puis-je commencer le yoga ?

Oui, et c'est même la meilleure raison de commencer. La souplesse est un résultat de la pratique, jamais une condition d'entrée. Vos professeurs proposent des variantes et du matériel pour que chaque posture soit accessible à votre corps.

Quel yoga choisir pour un premier cours ?

Il faut adapter la pratique selon votre niveau et vos capacités. Si vous cherchez avant tout à relâcher, essayez un yin ou un restauratif. Si vous voulez transpirer, l'ashtanga et le hatha yoga pour un rythme mesuré et des postures tenues.

Quelle différence entre le yin yoga et le yoga restauratif ?

Le yin cherche une tension supportable dans les tissus profonds, tenue plusieurs minutes : c'est immobile mais actif. Le restauratif ne cherche aucune tension : le corps est entièrement soutenu et ne fait rien. L'un travaille, l'autre répare.

Que faut-il apporter ?

Une tenue confortable et une bouteille d'eau. Tapis, briques, sangles et coussins sont fournis dans les deux studios. On pratique pieds nus.

Puis-je pratiquer avec un mal de dos ?

Dans beaucoup de cas oui, à condition de le signaler avant le cours. Le restauratif du dos, le yoga sur chaise et l'alignement postural sont particulièrement indiqués. En cas de suivi médical, demandez l'avis de votre médecin.

À partir de quel âge pour les enfants ?

Le kids yoga accueille les enfants dans un format ludique, adapté à leur âge.

Peut-on combiner yoga et Pilates ?

C'est l'une des combinaisons les plus équilibrées. Le Pilates construit et structure, le yoga ouvre et relâche. Beaucoup de nos élèves alternent les deux dans la semaine.