Présentation :
Cette séance associe étirements actifs, mobilisations articulaires et exercices de relâchement pour redonner de l’espace aux zones souvent sollicitées : dos, hanches, épaules et jambes. Le travail se fait progressivement, avec attention portée à la respiration et à la qualité des appuis.
Accessible à tous, le cours aide à mieux connaître ses limites du moment et à retrouver de la fluidité sans forcer. Une pratique idéale pour compléter une activité plus tonique ou simplement prendre soin de sa mobilité.
Durée
60 minutes
Intensité
Détente
Capacité
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