Présentation :
Ce cours de Pilates s’appuie sur les principes essentiels de la méthode : respiration, concentration, contrôle, précision et fluidité. Les exercices développent le renforcement des muscles profonds, notamment autour du centre, tout en améliorant mobilité et qualité des appuis.
Les séances sont conçues pour s’adapter aux différents niveaux grâce à des options simples et progressives. Chacun avance à son rythme, avec un accompagnement attentif au placement et aux sensations.
Durée
60 minutes
Intensité
Dynamique
Capacité
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