Les Saisons Équilibre — deuxième édition

12h30 — L'Accueil
Les participantes sont accueillies autour d'une boisson de saison, le temps de poser ses affaires et d'entrer doucement dans la journée.

12h45 — L'Expérience Slow Down · 1h30

Entrer dans le ralentissement, avec Virginie
Quelques mots autour de l'automne et de ce changement naturel de rythme. Une courte méditation pour laisser derrière soi l'agitation extérieure et revenir aux sensations du corps, puis quelques respirations lentes pour installer la présence et préparer la pratique.

Stretch Flow, avec Robin
Robin prend le relais avec un stretching fluide qui travaille la mobilité, l'amplitude et la coordination. Ici, aucune recherche de performance : il ne s'agit pas d'aller plus loin, mais de sentir davantage.

Relaxation finale, avec Virginie
La pratique se termine en Savasana, par une relaxation profonde d'inspiration somatique et de Yoga Nidra.

14h15 — La Table des Saisons
Place au plaisir et au partage autour du Brunch Café Crème, servi sur le rooftop du Canopy.

15h30 — L'Atelier des Herbes · Composer sa saison
Après le brunch, changement d'univers : la table se transforme en petit atelier d'herboristerie méditerranéenne. Romarin, thym, sauge, zestes d'agrumes, épices… une palette d'herbes aromatiques choisies pour leur parfum et leurs usages en cuisine.
Au mortier, chacune compose son propre sel aux herbes. Un moment presque méditatif (choisir, doser, piler, sentir, mélanger) dont on repart avec sa création, à emporter chez soi.

16h00 — Le Spa · Le Temps de Ralentir
Après le mouvement, le brunch et la création, plus rien à faire. 1h30 d'accès au spa du Canopy : piscines intérieure et extérieure chauffées, bain à remous, hammam et sauna.