Présentation :
Le Swiss Ball transforme les repères habituels du Pilates : son instabilité douce sollicite la posture, l’équilibre et les muscles profonds à chaque mouvement. Il permet aussi d’accompagner certaines mobilisations, notamment au niveau de la colonne et des hanches.
La séance associe renforcement, coordination et travail du souffle. Les exercices sont ajustés selon le niveau de chacun afin de garder un mouvement fluide, précis et sécurisant.
Durée
60 minutes
Intensité
Tonifiant
Capacité
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