Présentation :
Le Foam Roller apporte une instabilité mesurée qui invite le corps à s’organiser avec davantage de précision. Au fil des exercices, il devient un repère pour mobiliser la colonne, dénouer certaines zones de tension et solliciter le centre sans jamais perdre la qualité du geste.
La séance alterne travail au sol, renforcement profond et mobilité. Les propositions sont adaptées au niveau de chacun afin de développer équilibre, contrôle et confiance dans le mouvement.
Durée
60 minutes
Intensité
Tonifiant
Capacité
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