Présentation :
Cette séance mobilise les principes fondamentaux du Pilates : respiration, concentration, contrôle, précision, fluidité et engagement du centre.
Le travail renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe un mouvement plus stable et plus conscient. Les exercices et leurs variations permettent à chacun de progresser dans le respect de son niveau.
Durée
60 minutes
Intensité
Tonifiant
Capacité
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