LE YOGA
C'EST QUOI ?
Être clair dans ses pensées et ses actes, être en paix avec ce que l’on vit, sans désirer plus ou autre chose, pratiquer avec ardeur, apprendre à se connaître et à agir dans le mouvement de la vie, telles sont les règles de vie que propose le yoga.
— Yoga Sûtra II.32
Outre une philosophie de vie et une science pour certains, le yoga est une merveilleuse discipline riche aux multiples facettes !
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Dans tes textes sacrés on parle de voie de libération, alliant des pratiques méditatives et corporelles reliant le corps et l'esprit, une voix de transformation, de réalisation de soi !
C'est aussi l'accueil des changements et l'adaptation du corps !
En pratiquant le Yoga, vous participez au bon fonctionnement de votre système immunitaire, vous développez votre potentialité, pour vous sentir plus en phase, ancré et relié !
Vous créez des espaces dans votre corps, encouragez la mobilité, la force, la flexibilité, la souplesse !
C'est aussi un moyen simple de mieux gérer ses émotions, lâcher prise sur ce qui ne vous appartient pas !
Le yoga peut être doux ou dynamique, les cours adaptables et très variés !
Vous souhaitez acquérir, maintenir ou améliorer un bon équilibre physique, mental et émotionnel.
LE YOGA EST FAIT POUR VOUS !
VINYASA YOGA
Le Yoga Vinyasa se succède dans une approche chorégraphiée toujours empreinte de fluidité et d’équilibre de renforcement et coordination.
Les asanas se suivent tel un flow de mouvements.
Cette fluidité développe ainsi une conscience interne et une conscience du mouvement du souffle avec le corps.
ASHTANGA YOGA
Le principe de l’Asthanga Yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi.
Pendant la séance, l’attention est portée sur la respiration .La première série est appelée Yoga Chikitsa, ce qui signifie thérapie par le yoga. Le but de cette série est de renforcer, d’aligner et nettoyer le corps et le mental.
YOGA RESTAURATIF
Le Yoga Restauratif est une forme de yoga doux,
lent et méditatif qui tire ses origines d’une méthode de relaxation ancienne : le « Vishranta Yoga ».
Elle encourage la détente profonde de l’organisme, elle lui permet de « restaurer » ses fonctions vitales et de susciter un véritable regain d’énergie.
BOOTY BARRE
Rythmée sur une musique à 124 BPM, le BootyBarre® représente un excellent entraînement cardiovasculaire !
Cette discipline chorégraphiée, ludique et musicale, est un enchainement dynamique et complet qui vous permettra de tonifier votre silhouette pour mieux galber et sculper, vos fessiers, vos jambes et votre taille !.
YOGA AERIEN
Étirements intenses, relâchement des tensions, tonicité musculaire, relâchement du système nerveux, amélioration de la circulation, meilleure posture, développement de la souplesse sans blocage ou encore relaxation profonde…
nombreux sont les bienfaits de cette discipline, dans un cocon suspendu, qui vous permettra de retrouver l’harmonie dans votre corps, votre esprit et votre âme.
ALIGNEMENT POSTURAL
Le Yoga Alignement Postural est une pratique permettant d’explorer les postures et leurs bienfaits.
Inspiré de yoga traditionnels, les cours mettent un accent particulier sur les postures fondamentales afin de développer force et souplesse avec harmonie et que l’énergie puisse circuler dans tout le corps.
YIN YOGA
C’est une pratique très douce inspirée du yoga taoïste où les postures sont apaisantes et tenues pendant plusieurs minutes.
Elle focalise son attention sur l'étirement des fascias.
La respiration joue un rôle fondamental : le yin associe des combinaisons de respirations lentes et profondes et favorise l’accès à un état méditatif avancé.
BARRE AU SOL
la barre au sol est une technique qui se déroule entièrement au sol. Elle permet, grâce à différents exercices ciblés, de gagner en souplesse et tonicité.
On travaille sa posture, l'alignement de son corps, la coordination, pour un équilibre global de la silhouette.
QI GONG
Le Qi Gong fait partie des trésors culturels de la Chine, c'est un outil de relation entre l'Energie, le Corps et la Nature.
QI se traduit par énergie, souffle et GONG désigne le travail, la maîtrise.
Les exercices de Qi Gong utilisent postures statiques dans l'enracinement, mouvements dynamiques, respiration, concentration de l'Esprit pour faire circuler le QI, assouplir les articulations et enrichir l'Energie Vitale.
Ils permettent de développer la notion de l'unité entre le Structure Corporelle, l'Energie et la Conscience.
