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Cours de Pilates Spécial Swiss Ball avec Marylin & Stéphanie

Samedi 30 Janvier de 10h00 à 11h00


Son principe clé est de maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l’instabilité du ballon.


Bienfaits


Le Pilates sur Swiss Ball permet le renforcement des muscles profonds et également la colonne vertébrale.


Une sangle abdominale renforcée, une meilleure posture, des articulations plus stables et plus fortes…


Tout ceci contribue à un meilleur maintien pendant les mouvements.


Le transfert des forces entre les différentes parties du corps se fait d’une manière plus aisée et la force des muscles stabilisateurs permet d’être plus efficace dans ses mouvements.







Réservations sur BSPORT












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