Atelier Yoga Postures sur les mains & Inversion avec Elodie

Dernière mise à jour : il y a 5 jours

Samedi 19 novembre 2022, de 15h à 17h





Rejoignez nous pour un workshop challenging mais fun, pour pratiquer des postures sur les mains et des inversions, en toute sécurité.



Au programme


Nous commencerons par renforcer vos muscles « core » (muscle du tronc), qui aident au maintien du corps et nous travaillerons sur l’équilibre afin de vous donner accès à des poses amusantes et qui boosteront votre confiance en vous.


Les inversions sont très importantes dans votre pratique, puisqu’elles stimulent le système cardio-vasculaire et lymphatique, mais parfois cela peut nous paraitre inaccessible...


Nous etudierons en detail Eka pada koundinyasana 2, le corbeau, tripod, Astavakrasana (eight angle pose), handstand (mur pour appui), sirsasana (headstand), sarvangasana (shoulderstand)…



Informations


Pas besoin d’être avancé pour ce workshop, mais il est recommandé d’avoir une pratique régulière du yoga avant de se lancer dans ce type d’asanas.


Des chaussettes seront nécessaires pour le conditionning.



Si vous avez des douleurs chroniques au cou ou dans les poignets, je vous conseille d’abord de pratiquer un type de yoga plus adapté, tel que le Hatha, Vinyasa ou Yin afin d’éviter la pression non nécessaire sur cette zone.



Tarifs


Élève Equilibre: 20€

Élève extérieur : 25€



Elodie vous attend pour vous envoler avec elle…


Inscription par email ou directement au studio

equilibre.pilatesyoga@gmail.com





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