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Atelier Yoga Ashtanga : Stabilité, Mobilité & Flexibilité des Hanches avec Véronique

Le Samedi 15 Février 2020 de 14h00 à 16h30

Cette articulation est très sollicitée dans la série d'Ashtanga. Elle permet les mouvements des membres inférieurs mais assure également le rotation du corps sans avoir à bouger les jambes. Elle raccorde le bassin et les jambes d'où la nécessité de travailler et d'améliorer sa mobilité. Cette articulation assure la stabilité du corps.

La première partie de cet atelier amènera notre étude sur cette stabilité grâce à la posture debout (triangle, équilibre et guerrier).

La deuxième partie explorera la mobilité des torsions (triangle en torsion et posture des genoux en angle, en torsion).

Nous aborderons avec respect et prévoyance nos hanches, en sachant que le manque de stabilité et de mobilité amène le corps dans des douleurs en bas du dos et dans les genoux en flexion, signe d'un manque de mobilité dans cette articulation. Le corps essaie de compenser le manque de fonctionnalité de notre hanche sur d'autres zones que l'on a davantage sollicité.

La troisième partie sera dédiée aux postures assises pour trouver la flexibilité (badakonasana, padmasana, lotus...), à l'ouverture des hanches pour acquérir la souplesse de cette articulation souvent rigide par manque d'acceptation et relachement par le lâcher prise (étirement du psoas et rotation externe)

Tarif : 40€ Réservation au 06 20 53 59 79 equilibre.pilatesyoga@gmail.com








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