Atelier Nidra Méditation avec Isabelle

Dimanche 6 novembre 2022 de 19h à 20h



Le Yoga Nidra, pour qui ?

Le Yoga Nidra se pratique par terre, allongé sur un tapis de sol dans un état de

demi-sommeil.

De ce fait, il ne demande aucune capacité physique particulière et tout le monde peut profiter de ses bienfaits.




Avant de commencer la session de Yoga Nidra, nous pratiquons des pranayamas (exercices de respiration) pour guider le mental vers le calme intérieur et le lâcher prise, suivis de quelques exercices d’étirement pour délier le corps ou quelques asanas.

Les élèves s’allongent ensuite pendant 30 à 40 mn dans la posture de Savasana et sont guidés par sa voix dans une relaxation profonde.

Une fois le mental calmé, visualisations, symboles et mantras sont employés afin de relâcher les tensions physiques et de déverrouiller les blocages mentaux et émotionnels.




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Tarifs:

Élève Equilibre: 20€

Élève extérieur : 25€



Inscription par email ou directement au studio : equilibre.pilatesyoga@gmail.com



NAMASTÉ





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