Atelier Extensions Arrières "Backbending" & voyage sonore avec Mirella

Samedi 10 décembre 2022, de 16h à 18h





Au programme :

Les postures de yoga en extension arrière sont des postures d’ouverture sur les

plans physique et émotionnel.

On parle souvent « d’ouverture du cœur » car au sens physique c’est aussi

l’étirement et l’ouverture de l’avant du corps et au sens symbolique, les postures

d’extensions arrières permettent de libérer les émotions stockées, de s’ouvrir

davantage aux autres et apprendre à cultiver le lâcher-prise.


Les biens faits des flexions arrières:

- Fortifient les muscles du dos

- Travaillent la force et la souplesse de la colonne vertébrale

- Ouvre la poitrine, améliorent la respiration et développent un sentiment de joie

et vitalité.

- Effet bénéfique sur le système nerveux : libèrent les émotions (peur, anxiété,

colère), développent la tolérance et la compassion envers soi-même, la

confiance et le courage.



Informations :

Aucun niveau particulier n’est demandé mais il est recommandé d’avoir une

pratique régulière de yoga et/ou Pilates.


Cet atelier n’est pas conseillé aux femmes enceintes, aux personnes qui souffrent

d’hernies discales ou cervicales.


Les places sont limitées afin que Mirella puisse vous guider dans le respect de votre

corps et les besoins de chacun.


Au plaisir, de vous retrouver sur le tapis.


Tarifs :

35€ par personne



Inscription par email ou directement au studio : equilibre.pilatesyoga@gmail.com


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