Le dimanche
15 mai de 9h30 à 12h
LE PROGRAMME :
9h30 STAND UP PILATES
Échauffement debout avec exécution d'une série d'exercices du Pilates Mat
Le but : Axer sa concentration sur la respiration, l'alignement et l'équilibre.
10H PILATES MAT
Nous exécuterons la majeure partie des exercices du répertoire Joseph Pilates en se concentrant sur comment bien engager son Power House et sur les transitions, le contrôle, la précision et la fluidité des mouvements.
10h45 PILATES RING
Travailler la résistance et l'opposition dans des variations grâce au Magic Circle vous permettront d'optimiser votre travail et votre force et de vous challenger.
11h30 STRECHTING
Terminer notre séance et ressentir tous les bienfaits en étirant en profondeur tous les muscles sollicités, relâcher toutes les tensions et gagner en souplesse.
NIVEAU : INTERMEDIAIRE OU AVANCÉ
INSCRIPTION PAR EMAIL OU DIRECTEMENT AU STUDIO
