Atelier Circuit Challenge avec Marylin

Le dimanche


15 mai de 9h30 à 12h


LE PROGRAMME :


9h30 STAND UP PILATES

Échauffement debout avec exécution d'une série d'exercices du Pilates Mat

Le but : Axer sa concentration sur la respiration, l'alignement et l'équilibre.


10H PILATES MAT

Nous exécuterons la majeure partie des exercices du répertoire Joseph Pilates en se concentrant sur comment bien engager son Power House et sur les transitions, le contrôle, la précision et la fluidité des mouvements.


10h45 PILATES RING

Travailler la résistance et l'opposition dans des variations grâce au Magic Circle vous permettront d'optimiser votre travail et votre force et de vous challenger.


11h30 STRECHTING

Terminer notre séance et ressentir tous les bienfaits en étirant en profondeur tous les muscles sollicités, relâcher toutes les tensions et gagner en souplesse.


NIVEAU : INTERMEDIAIRE OU AVANCÉ


INSCRIPTION PAR EMAIL OU DIRECTEMENT AU STUDIO



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